菜仔卢

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男人本色

健身计划强势重启
目标:体重75kg 体脂率15%
工具:徒手+哑铃
方案:练三休一
第一日:胸 肱三 腹
第二日:背 三头
第三日:肩 腿 腹

菜仔卢

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生活之外

未见冰霜寒露,已是秋色满目,花间见蜂忙,频频举目环顾,忍住,忍住,也是忙里借路 ​​​#随手拍#

菜仔卢

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男人本色

《『超级异性吸引术』学习笔记(1)》

1.关于原书的说明和介绍,自己去百度吧,在这里就不写了, 2.因人与人的内外条件都不同,不保证一定有效果 3.本文只是个人笔记,若涉及到版权问题,请及时与我联系删除 4.内容仅供参考,尽量但不保证与原文完全相符,如有需要,请下载全文 致命

菜仔卢

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男人本色

《『迷男方法』整理学习笔记》

1.关于这本书的说明和介绍,自己去百度吧,在这里就不写了, 2.因人与人的内外条件都不同,不保证效果 3.本文只是个人笔记,若涉及到版权问题,请及时与我联系删除 4.内容仅供参考,尽量但不保证符合原文。如有需要,请下载原文 改写她的恋爱电